跑步的时候适合听什么样的音乐？你具体推荐的曲目有哪些？

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本文导读目录：

1、跑步的时候适合听什么样的音乐？你具体推荐的曲目有哪些？

　　你的 iPod 里 Running for Free 的 Playlist 都有什么歌曲呢？ 　　1） 说起来最早开始接触运动是跑步，那会儿还在上初中，因为从小在农村长大，上学又封闭，几乎没怎么上网，根本没接触过所谓的器械或者力量训练，只知道仰卧起坐，以及最常见的跑步，初中住宿，在学校做的最多的运动是跑步，我们这种学校重理轻文，体育课永远被别的老师借用……80后的年代，学业还是蛮重的，那会儿根本不需要花钱出去补课，学校老师都给安排妥妥帖帖的，每天除了课后习题，每周五放学后还会发一堆卷子，每个月还有月考……同学们的脑袋永远埋在课桌的书本后，不是在做题，就是做题累了，在打盹…… 　　那时候压力是真的大，每个同学都很努力很认真，基本在学校除了吃饭睡觉以外，其他时间都在无休止的上课和做题。老师每天给我们洗脑“你们唯一的出路就是读书，读好书，考上好的高中，考上好的大学。”学校的作息是很残酷的，也逼得大家不得不住宿，早上6-7点早读，上午8-12点、下午2-6点上课，别急，晚上还要自习，自习课晚上7点-9点，宿舍10点熄灯，但是熄灯后，基本宿舍里都是三三两两聊天的，又或者，像我一样在看书的。一般我得熬到12点才勉强入睡，那也是眼皮打架得厉害，才闭上了眼。有几次我下自习发现操场上有人在跑步，后来我就加入了这个跑步的队伍，彼此也不打招呼，每次痛快的在操场跑完三圈，就觉得心情放松了一些，压力也没那么大了。 　　后来入了社会压力渐渐小了，但是一样觉得累，下了班回到家就躺着，不想动了。再后来人到了中年，压力渐渐大了，人的阅历和经验提升，社会对他的期待也会对应的增加，好像在什么年龄必须干出点什么事情来似的，否则就是一个loser。这种压力，就如同有一只隐形的手掌抓住了心脏，常常让人感觉喘不过气，甚至无人能够倾诉，他们总觉得你太过矫情了，谁还不是这么过来的……大部分健身是因为肥胖【在我健身之前我就靠饮食减掉了几十斤肥肉，并且维持着苗条的身材七八年，从未复胖】，大部分健身是因为对自己身材不满意，但我不是。我健身之前对自己身材挺满意的，这话说起来可能很多人不信，更会觉得，我健身是为了获取更多异性喜欢。我说句不要脸的话，我健身之前一年就二十多个男生追，我都觉得自己的时间都被别人霸占了。反而是健身后，喜欢我的人少了，至少从追求的数量少一下子减少了大半，大概是惮于我的武力吧，又或者是我一年比一年老吧。但是我不后悔健身，健身至今仍然是我这前半生做过最正确的事情，健身很苦，很难坚持，坚持是孤独的，每一条路，你往前走，都会发现路上的人越来越少，但是你必须得往前，不为其他，只为看见更好的自己。 　　其实说起来，无论是初中跑步，还是后来因为年龄大了，进行力量训练，目的都很简单：为了缓解压力，前者是学业，后者是工作。 　　2） 无论是最初选择跑步，还是后来选择力量训练，得到的直观结果就是，每次训练后压力骤减，这种在最初开始跑步、最初健身力量训练的时候，感觉尤为明显，渐渐的运动成为一种习惯，即使自己常常因为忙于工作生活，身体也会不断提醒自己要运动了，仿佛一架机器，需要定时上油保养了。很多人刚开始健身，感受到最多的是健身的痛苦，健身久了，就会感受更多的是它带来的好处，最直接的是每次运动后，我们的身体会得到放松，并且感受到运动后产生的多巴胺的快乐，但是刚开始健身运动的朋友，却很难感受到，因为刚开健身的朋友，对于他的身体负荷来说，很容易过量运动，过量运动带来的疲劳感和不适感，从而产生厌恶情绪。 　　所以，一定要适量运动，刚接触运动的朋友，会发现，很多常年健身运动的小伙伴们，特别喜欢听音乐，因为听音乐也可以大大转移运动带来的一些不适感，更好地放松身体，促进身心愉悦。 　　1）我记得初中那会儿，大家听歌大部分用MP3，很小巧一个，方便放在口袋里，随时携带，即使跑步的时候，也比较方便。后来MP3渐渐不流行了，变成现在人手一部手机24小时不离身，无论是吃饭拉屎，还是健身运动，什么都可以不带，手机不能不带，于是我也养成了一个坏毛病，运动的时候用手机听歌，插一个有线耳机，有阵子我喜欢夜跑、夜走，就经常边听歌边跑步、快走，渐渐的耳机就被汗打湿了，沾灰了，就脏了…… 　　这还不是最要紧的，最要紧的是戴着有线耳机，线很容易被什么奇怪的物件勾走，比如自行车，比如陌生人的包，比如突然蹿出路边的树枝……多多少少造成了一些麻烦，或多或少留下了一些安全隐患。后来上网多了，知道的信息多了，知道有无线耳机，还知道有专门的运动耳机…… 　　后来也是入手了韶音运动耳机，现在无论是健身还是跑步，都变得方便很多，再也不会出现汗水和耳机一起粘在耳朵里的难受情况了。 　　我觉得理想的运动耳机应该满足以下条件： 　　1） 让耳朵感觉到舒适，传统耳机都避免不了汗水和耳机粘在一起的难受，特别是夏天运动，汗量特别多，一不小心还容易灌入耳朵里，被我们身体排出的汗水混合了空气粉尘，进入耳朵，会助长耳道细菌不说，重则还会引起耳朵堵塞和发炎；像是韶音这种骨传导不入耳的就不会有这种隐患，干净卫生。 　　2） 稳固不容易被甩走，且不容易被外物一波带走，经历过多次别人挂走我的耳机或者我挂走别人的耳机的意外情况，就感觉一个不容易稳固挂在耳朵上的耳机非常重要了，相信很多人都经历过丢耳机吧，即使不是运动的时候，上下班坐公交地铁都容易丢失，更何况大幅度跑步的时候，耳机经常走失，运动完本来是一件快乐的事情，也没必要因为耳机丢失影响心情，而且韶音整体很轻便，重量只有几十克，几乎可以忽略不计，在耳朵上也很稳固，完全不会影响运动。 　　3） 解决安全隐患，大部分而戴上了耳机，就基本屏蔽了外界的声音，这在户外跑步，以及健身运动的时候，都会造成一定的安全隐患，韶音耳机是不入耳的设计，让我在听歌的时候，还能保持对外界的敏感度，提高安全性。 　　4） 防水防汗，运动过程中难免出汗，或者一些意外情况耳机会沾上水，我们当然不希望一个耳机因为沾了一点点汗水，就从此听歌不畅快了。 　　所以还是比较推荐大家试试韶音运动耳机，不仅轻便携带，安全舒适，还防汗防汗，他们家还有专业的防水耳机，可以游泳的时候佩戴。 　　1、 关于音乐的选择，我觉得选择你喜欢的，才是最合适的，即使我们推荐的，也得你自己喜欢才行，我们下意识中会选择自己想要听的音乐，跟着自己的感觉选择就行，不要强迫自己听不喜欢的音乐，没有什么是跑步时候一定要听的，没有什么是跑步时候不能听的，唯一的问题是，注意选择音乐的时候，不要影响跑步安全。 　　1、推荐一些自己喜欢曲目，题主可以作为参考 　　Gavin Degraw - Fire 　　Right Now 　　Do You 　　七里香 　　Believer 　　AINY 　　Faded 　　Human 　　天问 　　把孤独当做晚餐（前奏） 　　Far Away From Home 　　心如止水 　　BangBangBang 　　谎言 　　一天一天 　　MOVE UP 　　不要说话 　　The Spectre 　　The Spectre（唢呐版） 　　GOOD BOY 　　5 Seconds of Summer - Teeth 　　Gavin Degraw - Fire 　　Right Now 　　Do You 　　七里香 　　Believer 　　AINY 　　Faded 　　Human 　　天问 　　把孤独当做晚餐（前奏） 　　Far Away From Home 　　心如止水 　　BangBangBang 　　谎言 　　一天一天 　　MOVE UP 　　不要说话 　　The Spectre 　　The Spectre（唢呐版） 　　GOOD BOY 　　5 Seconds of Summer - Teeth

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